(健康小百科)少運動、不補水、常熬夜? 警惕心血管病找上門
      來源:江山信息網    作者:不詳    發布時間:2020-09-24 17:34:28    點擊量:
      很多人都知道心血管疾病在冬季容易發病,然而,因為生活、飲食等習慣的改變,夏秋交替的時節也是心血管疾病的高發季節,那么,應該如何有效地降低季節轉換對心血管健康帶來的不利影響呢?
          1.留意氣候變化,預防各種感染。
          感染是誘發心衰的首要原因,而夏秋季節的多變氣候又是感染性疾病多發的“天然溫床”。心腦血管疾病患者本身抗病能力較差,心臟承受負擔的能力也較弱,因此需要特別“小心”因為氣候變化引起的各種傳染性疾病。
          2.適當戶外運動,同時要注意補充水分和必要的電解質。
          運動不足或大量排汗后忽視了補水,容易導致血液粘稠,引發血栓。雖然炎熱的天氣還未完全過去,但長期缺乏戶外鍛煉也會導致免疫力下降等問題。
          3.保持情緒平穩,出現癥狀要及早醫治。
          情緒激動會引起交感神經興奮,導致心跳加快、心臟負擔增加。因此心腦血管疾病患者不可過分激動,一旦出現心慌、胸悶、胸痛、憋氣等癥狀時要及早就醫。
          4.飲食上不要有太大的變化。
          不少朋友到了秋天會在飲食上“進補”,飲食上的結構變化實際上不利于心血管疾病患者的季節過度。每餐的膳食中,應保證葷素搭配,蛋白質、脂質、碳水化合物、維生素、纖維素等各項涉入都不可忽視。
          5.尤其應該避免熬夜。
          這既包括盡量不要太晚睡覺,也包括盡量不要在晚上吃消夜。另外,心血管疾病容易在夜間和晨起多發,這和夜間血容量不足、血液黏稠度高,容易形成血栓有關,因此需要建立良好的作息習慣,并注意補水。
          6.充分了解發病前兆,把握就醫最佳時機。
          心血管疾病患者,也包括一些既往尚無明確的心血管疾病的朋友,需要關注和了解一些心血管疾病的發病先兆。如心梗發作前常常會有胸悶、胸痛、活動耐力下降等前驅癥狀,要提高警惕,最好提前就醫。
          除了以上6個方面,有心血管基礎疾病的患者,無論氣候如何變化,都需要注意堅持合適的藥物治療,而不能自作主張,藥物治療是不能被替代的重要防治方式。
      [編輯:張陽咪]

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